科目二紧张解压的办法

考前紧张会导致考试时发挥的状态不好，要想考前不紧张就要做到以下几点：首先第一步就是吹气，也就是深呼吸。因为深呼吸可以缓解身体的情绪反应，让气体从上到下，从外到内的过滤你的身体，让你的身体在几秒钟内焕然一新。然后就是肌肉的放松。可以闭上眼睛，在吸气时收紧肌肉，呼出吸进的气时让身体松弛下来，这样有节奏的重复几次就好。当然也可以什么都不做的，放下心来什么都不要去做，什么都不要去想，抛开所有的烦恼，让自己的心灵休息一下，缓解紧张的情绪。